Väčšine trémistov vadí byť stredobodom pozornosti. Často je ich tréma priamo úmerná veľkosti publika – čím viac ľudí ich počúva, tým väčšia závažnosť (a aj strach) sa im s vystúpením spája.
Pritom keby mali to isté rozprávať v menej formálnych podmienkach, napr. svojím priateľom pri káve, dokázali by to relatívne ľahko.

Nech ide o takmer čokoľvek, najťažšie je vždy začať. V prípade prejavu je práve začiatok zlomovým stupienkom, ktorý potrebujete prekonať – stačí sa rozbehnúť a zvyšok už prebehne hladko. Z toho dôvodu je každý najmä na začiatku svojho prejavu zraniteľný a náchylný na trému.

Snažte sa nikdy neučiť prejav od slova do slova. Hrozí, že nebudete vedieť reagovať na neočakávané situácie. Napriek tomu Vám môže výrazne pomôcť, ak sa niekoľko úvodných viet naučíte naspamäť. Táto pomôcka sa Vám zíde najmä vtedy, ak ešte nie ste skúseným rečníkom. O úvodných vetách sme si bližšie hovorili v kapitole Prehľadnosť (P2).

Stanoviť si, ako začnete, je výborný spôsob aj v prípade, že potrebujete otvoriť nejakú tému, o ktorej máte problém s daným človekom hovoriť (napr. nadriadený, podriadený, partner atď.).

Tréma je nebezpečný súper. Vždy však máte možnosť urobiť z nej svojho spojenca. Strach má totiž aj svoje pozitívum, ktorého si však často nie sme vedomí: zodpovednosť. Využite tento dar a načúvajte, čo zodpovedné Vám strach našepkáva (napr. „daj si záležať“, „dobre sa priprav“, „over si svoje informácie“ a pod.).

Ak máte často problém dokončiť načaté veci, možno je to preto, lebo po sebe veci stále opravujete s tým, že „to ešte nie je hotové“ alebo že „to stále ešte dokážete vylepšiť“. Opäť ide prehnaný prejav strachu – extrémny pocit zodpovednosti.

Pri realizácii ďalších krokov Vám pomôžu pracovné listy, ktoré si môžete stiahnuť.
Pre otvorenie kliknite ľavým tlačidlom myši, pre stiahnutie pravým a vyberte voľbu: Uložiť odkaz ako...