0944 306 166
Asertivita v praxi
Kurz vám poskytne potrebné nástroje a techniky na rozvíjanie asertívneho prístupu, ktorý vám umožní sebavedome vyjadrovať svoje myšlienky, pocity a potreby, pričom budete rešpektovať práva a pocity ostatných. Sú situácie, kedy máme tendenciu nevyjadriť sa a naše požiadavky prehltnúť. Inokedy zase nevieme ovládnuť naše emócie a vyjadrenie našich potrieb sa stáva zraňujúcim a nepríjemným. Tento kurz vám pomôže rozpoznať správny stred vďaka tréningu rozmanitých schopností a osvojeniu si techník asertívnej komunikácie. Naučíte sa identifikovať a prekonávať prekážky, ktoré vám bránia byť asertívnymi, ako sú strach z odmietnutia alebo konfliktu. Praktické cvičenia a role-play vám umožnia aplikovať naučené techniky v bezpečnom prostredí, kde môžete získať spätnú väzbu a zlepšiť svoje komunikačné zručnosti. Výsledkom tohto kurzu bude zvýšenie vašej schopnosti dosiahnuť svoje ciele prostredníctvom jasnej a úprimnej komunikácie. Týmto spôsobom sa stanete nielen efektívnejšími v komunikácii, ale aj spokojnejšími vo vzťahoch, čo prispeje k vášmu celkovému osobnému a profesionálnemu rastu.
Ciele kurzu
• Naučiť sa komunikáciou stavať mosty a nie ich búrať
• Uvedomiť si, čo všetko vstupuje do komunikačného procesu, čo všetko môžeme zlepšovať
• Zlepšiť svoje zručnosti komunikačného prijímateľa aj odosielateľa
• Pochopiť zásady asertívnej komunikácie, aby sme ich vedeli používať
• Naučiť účastníkov rozpoznávať rozdiely medzi pasívnym, agresívnym a asertívnym štýlom komunikácie
• Spoznať komunikačné filtre a bariéry, aby sme ich mohli postupne odstraňovať
• Obohatiť našu komunikáciu o prvky, ktoré ju zefektívňujú
• Uvedomiť si a prijať práva, ktoré máme v komunikácii všetci
• Byť si vedomí svojich povinností v komunikácii, aby sme boli korektní voči komunikačným partnerom
• Naučiť sa správne parafrázovať a klásť otázky
• Vedieť správne kritizovať a vyrovnane kritiku prijímať
• Spustiť proces rozvoja svojich asertívnych schopností
• Podporiť sebaistotu a zdravé sebavyjadrenie a prekonať tendenciu k pasívnej alebo agresívnej komunikácii
• Osvojiť si kľúčové techniky, vďaka ktorým sa naša asertivita posunie na vyššiu úroveň
• Trénovať efektívnu a asertívnu komunikáciu prostredníctvom modelových situácií a úloh.
Čo je obsahom kurzu?
Medziľudská komunikácia ako stavanie mostu
• Na akých zásadách je postavený rozvoj sociálnych zručností?
• Čo všetko vstupuje do komunikačného procesu
• Základné zložky a roviny komunikácie, aby sme ich vedeli rozlišovať
Komunikácia = vždy sme aj odosielateľ aj prijímateľ
• Čo môžeme zlepšiť ako odosielateľ?
• Ako byť prijímateľom, s ktorým je radosť komunikovať?
• Správne vnímanie a umenie počúvať – základné kľúče pre lepšiu komunikáciu
• V čom spočíva správna spätná väzba?
Čo bráni v efektívnej komunikácii
• Komunikačné filtre a ich dopad na komunikáciu
• Príklady rozmanitých komunikačných bariér
• Akým chybám v komunikácii sa vyhýbať
Asertivita ako zlatá stredná cesta
• Charakteristika pasívneho a agresívneho správania
• Tréning schopnosti rozlišovať pasívne, agresívne a asertívne správanie
• Test, ako je na tom naša asertivita
Čo patrí medzi asertívne komunikačné schopnosti
• 7 schopností, vďaka ktorým sa naša asertivita zvýši
• Ako uvedené schopnosti rozvíjať v každodennom živote
Asertívne práva a povinnosti
• Súhrn prirodzených práv a povinností a s nimi spojená zodpovednosť
• Myšlienkove vzorce a konvencie, ktorými si komplikujeme komunikáciu
• Uvedomenie si svojich možností, potenciálov, vlastnej vôle a vlastnej roly
Techniky, vďaka ktorým sa naša asertivita rozprúdi
• Zameranie našej pozornosti na to podstatné
• „Ja výrok“ a vyjadrenie pocitov
• Vedieť prijímať komplimenty a prejaviť pochvalu
• Vedieť povedať „nie“ tým vhodným spôsobom
• Vyjadriť sa, ale nezraniť
• Schopnosť navrhnúť a prijať kompromis
Ako docieliť lepšiu komunikáciu
• Ako čo najefektívnejšie parafrázovať?
• Ako čo najefektívnejšie pokladať otázky?
• Praktické techniky na zlepšenie schopnosti aktívne počúvať
Naučiť sa kritizovať efektívne a konštruktívne
• Zlaté pravidlá kritiky, ktorá pomáha a zlepšuje vzťahy
• Ako reagovať a ako nereagovať na kritiku
• Umenie prijať kritiku – ako ho cibriť
Schopnosť vyjadriť a prijať pochvalu
• Zásady asertívneho komplimentu alebo ako dávať úprimné a konštruktívne pochvaly
• Nesprávne a správne reakcie na pochvalu a kompliment
• Identifikovanie vhodných spôsobov prijímania pochvaly bez znižovania jej hodnoty
Rady a cvičenia pre vylepšenie efektívnej a asertívnej komunikácie
• Tréning pozitívnej a ústretovej komunikácie
• Aké kľúčové otázky si položiť a zodpovedať, aby sme viedli rozhovor efektívnejšie
• Ako predchádzať konfliktom v rozhovore
• Ako nebyť pasívny a agresívny a ako správne reagovať na pasívnych a agresívnych
• Modelové situácie a rozhovory počas celého kurzu.
Lektorka
Bc. Mária Mihálová
Časový harmonogram kurzu
Kurz sa koná dva po sebe nasledujúce dni v čase 09:00-16:00 h. a celkovo trvá 12 tréningových hodín.
max. 12 účastníkov.
Miesto konania
Kurz sa bude realizovať v Centre AGATHOS na adrese: Osadná 15, Bratislava.
Pozrieť na mape: Školiace centrum EDUCIA
Asertivita v praxi
Bežná cena: 260€
• prihláste sa čo najskôr a využite zľavu
• celkovo 12 tréningových hodín
• 2 po sebe nasledujúce dni
(09:00 - 16:00 h.)
• max. 12 účastníkov
Povedali o nás
"Mnohokrát si uvedomíme sami seba, až keď sa sami vidíme v zrkadle. Kurz Public speaking akadémia mi túto možnosť ponúkol spolu s profesionálnym a ľudsky riadeným prístupom. Reálne sme si viacnásobne osobne vyskúšali hovoriť z pozície "spíkra", aj s okamžitou spätnou väzbou. Celým kurzom sa prelínali "jednoduché" hry ako pomôcky na zlepšenie slovnej zásoby, artikulácie a vyjadrovania emócie hlasom. Určite ich využijem."
Kurz bol príjemným strávením večera – naučil som sa niekoľko užitočných tipov a súčasne som sa zabavil. Opäť som bol v EDUCIA spokojný a určite by som "Hravé sebapoznávanie" odporučil aj iným, lebo ponúka zábavu aj poučenie za veľmi dobrú cenu.
Kurz sa mi veľmi páčil, nakoľko som mala zodpovedané všetky moje otázky a aj tie, ktoré mi nenapadli. Pomohlo mi to pochopiť chyby, ktoré robím v prejave pracovnom aj osobnom, a naučila som sa ako to robiť správne 🙂 Veľmi mi tiež pomohol feedback od ostatných. Public speaking akadémiu určite odporúčam – pre príjemnú atmosféru, fantastickú lektorku a množstvo tipov a trikov, ktoré som získala priamo na mieste a môžem sa k nim aj vďaka vytlačeným materiálom kedykoľvek vrátiť.
garancia vrátenia peňazí
študijné materiály
certifikát
občerstvenie
Veľká škola rétoriky, bola moja prvá skúsenosť s rétorikou. Zaujal ma štruktúrovaný obsah, pomohla mi kvalifikovaná spätná väzba a videonahrávky mi nastavili zrkadlo. Kurz by som určite odporučil každému, kto má záujem pracovať na svojich vyjadrovacích schopnostiach.
Hravé sebapoznávanie mi pomohlo zistiť, v ktorých oblastiach sa mám zlepšovať. Páčil sa mi milý a profi prístup lektorky, že sme mali všetci rovnocenný priestor, a že sme sa učili hrou. Workshop odporúčam, bol to užitočne stávený čas a relax medzi ľuďmi.
