0944 306 166
Nenásilná a empatická komunikácia
Kurz je založený na princípoch a technikách amerického psychológa Marshalla Rosenberga, ktorý vyvinul nenásilnú komunikáciu ako funkčný prístup k zlepšeniu medziľudských vzťahov prostredníctvom empatie a porozumenia. Cieľom kurzu je naučiť účastníkov komunikovať jasne a otvorene, čím sa znižuje riziko konfliktov a zvyšuje kvalita vzťahov. Nenásilná komunikácia je spôsob, akým sa dá vyhnúť konfliktom, ale aj návod, ako ich riešiť. Naučíte sa, ako zvládať konflikty nenásilnou cestou a ako vyjadrovať nesúhlas či požiadavky spôsobom, ktorý nevyvoláva odpor. Táto metóda nás učí uvedomovať si to, čo cítime a čo chceme, rovnako ako to, čo cítia a potrebujú tí, s ktorými komunikujeme. Podporuje počúvanie druhej strany na hlbokej úrovni a vytvára obojstranný záujem dávať zo svojho vnútra.
„Vytvoril som nenásilnú komunikáciu ako spôsob cvičenia vlastnej pozornosti: posvietiť si svetlom vedomia na miesta, kde mám šancu naplniť svoje ciele. To, o čo mi v živote predovšetkým ide, je schopnosť vcítiť sa a vytvoriť plynulý prúd medzi mnou a druhými, ktorý je založený na vzájomnom dávaní zo svojho vnútra.“ M. Rosenberg
Ciele kurzu
• Naučiť sa, ako sa dá vyhnúť konfliktom, resp. ako ich konštruktívne riešiť
• Vedieť pomenovať svoje pocity, definovať vlastné požiadavky a vyjadriť ich bez prímesi negatívnych emócií
• Naučiť sa vnímať pocity a požiadavky ostatných, ktoré nie sú priamo vyjadrené
• Uvedomiť si časté chyby v komunikácii, ktoré vedú k nedorozumeniam a napätiu
• Osvojiť si nenásilný a empatický spôsob myslenia, aby sme neboli podnetom nežiadúceho napätia
• Osvojiť si techniku, ako vyjadrovať svoje požiadavky, postoje a názory v súlade so štyrmi krokmi nenásilnej komunikácie
• Zvýšiť svoju schopnosť empatického porozumenia a prijatia
• Rozpoznať a pochopiť proces hnevu, ktorý môže narušiť nenásilnú komunikáciu
• Naučiť sa, ako predísť obranným, vyhýbavým alebo útočným vzorcom správania
• Vedieť vytvárať prostredie pre otvorený a produktívny dialóg, kde sú všetky strany rešpektované a počúvané
Po absolvovaní kurzu budú účastníci vybavení zručnosťami na zlepšenie komunikácie a vzťahov prostredníctvom empatického prístupu a nenásilných techník. Získajú schopnosť efektívne vyjadrovať svoje potreby, pochopiť a reagovať na potreby ostatných, a zvládať konflikty a hnev spôsobom, ktorý podporuje harmóniu a porozumenie.
Čo je obsahom kurzu?
Prečo niektorí ľudia reagujú násilne a iní súcitne?
• Čo primárne vplýva na to, či reagujeme násilne alebo súcitne?
• Ako v sebe rozpoznať „odcudzujúcu komunikáciu“ a ako jej predchádzať
• Dve základné zložky nenásilnej komunikácie
Ako v sebe spúšťať proces nenásilnej komunikácie
• Úprimnosť a štyri kroky k nej
• Čaro, ktoré v sebe skrýva schopnosť pozorovať bez hodnotenia a súdenia
• Ako docieliť, aby sme vedeli rozpoznať a vyjadriť naše pravé pocity a požiadavky
• Cvičenia na spustenie procesu nenásilnej komunikácie
Ako skĺbiť potreby a požiadavky oboch komunikačných strán
• Naučiť sa neobviňovať – seba ani druhých
• Uvedomiť si prepojenie medzi potrebou, pocitom a vyjadrením
• Ako správne formulovať vlastné požiadavky, aby neboli rozkazom
Umenie empatického prijatia
• Ako sa naučiť porozumieť a rešpektovať druhých
• S čím si empatiu často nesprávne zamieňame
• Ako spúšťať proces empatického prijatia krok za krokom
Nenásilná komunikácia a hnev
• Schopnosť uvedomiť si príčiny a spúšťače hnevu na našej aj partnerovej strane
• Ako efektívne a nenásilne vyjadrovať svoj hnev a frustráciu s rešpektom voči ostatným
• Nástroje a techniky, ako hnev riadiť a transformovať.
Lektorka
Bc. Mária Mihálová
Časový harmonogram kurzu
Kurz sa koná v čase 09:00-16:00 h. a celkovo trvá 6 tréningových hodín.
Miesto konania
Kurz sa bude realizovať v Centre AGATHOS na adrese: Osadná 15, Bratislava.
Pozrieť na mape: Školiace centrum EDUCIA
Nenásilná a empatická komunikácia
Bežná cena: 140€
• prihláste sa čo najskôr a využite zľavu
• celkovo 6 tréningových hodín
• 1 deň (09:00 - 16:00 hod.)
• max. 12 účastníkov
Kurz "Efektívna a asertívna komunikácia" ma milo prekvapil. Nakoľko sama v praxi potrebujem efektívne komunikovať a neraz najmä asertívne, veľmi som ocenila prípadové štúdie, praktické príklady, aj vzorové odpovede. Kurz hodnotím veľmi pozitívne a odporúčam.
Tento workshop odporúčam, pretože spoznať sám seba je veľmi dôležité. Hravé sebapoznávanie mi pomohlo uvedomiť si, že nie som taký empatický, ako som si o sebe myslel. Páčilo sa mi, že nás lektorka perfektne zoznámila a aj ďalej by som chcel trénovať cvičenia, ktoré sme spolu robili.
Kurz bol vynikajúci a predčil moje očakávania. Bol zameraný najmä na praktickú stránku, čo je perfektné, pretože sa tým maximalizovala možnosť posunu. Dôležitou pre mňa bola spätná väzba, ktorou som zistila, kde sú moje slabé stránky. Tento kurz odporúčam všetkým, ktorí chcú na sebe pracovať. Počas kurzu „Rečnícky expres“ nebol priestor na nudu, panovala vynikajúca atmosféra a všetci sme sa bavili.
Na kurze „Rečnícky expres“ sa mi páčila príjemná atmosféra a odbornosť lektorky. Naučila som sa, ako štruktúrovať a plánovať time management prejavu a získala návod na eliminovanie stresu počas verejného vystupovania. Kurz odporúčam každému, pretože kultivovaný prejav je významná črta každej osobnosti.
Osobne najviac oceňujem profesionálny prístup, individuálnu starostlivosť o učastníka a príjemný prejav lektorky. Obsahom tréningového školenia je nie len dobre zvládnutá teoretická časť a odborne spracované materiály, ale aj mnoho praktických rád a cvičení. Odporúčam.
garancia vrátenia peňazí
študijné materiály
certifikát
občerstvenie
Veľká spokojnosť, páčilo sa mi vedenie, tempo, cvičenia a možnosť si odskúšať rečnícke zadania. Zistila som, že rečnenie je o tréningu a príprave. Dostala som návod ako sa jednoducho pripraviť na vystúpenie pred publikom. Bola to moja prvá skúsenosť s kurzom tohto druhu a za mňa všetko super! Jednoznačne odporúčam.
